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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

每年春節後,會有許多家庭主婦因腰酸背痛、肩頸痠痛或是手痛腳痛而求診,北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒,平日做掃除工作時,應注意姿勢、善用工具、分梯次做,並注意暖身跟伸展,才不會痠痛找上門。

杜育才指出,民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作,易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔;加上天氣冷,血液循環不好,肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前,花幾分鐘時間活動筋骨,工作完,針對出力多的肌肉做伸展,可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。

俗話說「工欲善其事,必先利其器」。杜育才建議,選擇符合人體工學的掃把、清潔效果較好的清潔劑或抹布,可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。

另外,急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息;肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷,促進血液循環,肌肉放鬆,新陳代謝,減輕疼痛。

當冰熱敷或休息無改善時,務必及早諮詢專業醫師,避免延誤病情。
 

 

 

(中央社記者魯鋼駿、沈如峰宜蘭縣31日電)北橫公路台7線68.8公里明池路段,今天上午發生落石坍方,道路阻斷,經工務段人員搶修,已於上午11時20分將道路搶通,恢復車輛通行。

台7線北橫公路68.8公里明池路段,12月2日才因落石坍禮物方一度道路中斷,今天上午又再傳出坍方。

交通部公路總局表示,因坡面岩體節理發達、風化破碎,今天上午6時25分,北橫公路68.8公里處的上邊坡落石坍方,造成道路阻斷,經工務段加派人員機具積極搶修,11時20分已搶通,恢復車輛通行。1051231

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