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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

每年春節後，會有許多家庭主婦因腰酸背痛、肩頸痠痛或是手痛腳痛而求診，北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒，平日做掃除工作時，應注意姿勢、善用工具、分梯次做，並注意暖身跟伸展，才不會痠痛找上門。

杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間活動筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。

俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、清潔效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。

另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。

當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專業醫師，避免延誤病情。
 

 

 

（中央社記者魯鋼駿、沈如峰宜蘭縣31日電）北橫公路台7線68.8公里明池路段，今天上午發生落石坍方，道路阻斷，經工務段人員搶修，已於上午11時20分將道路搶通，恢復車輛通行。

台7線北橫公路68.8公里明池路段，12月2日才因落石坍禮物方一度道路中斷，今天上午又再傳出坍方。

交通部公路總局表示，因坡面岩體節理發達、風化破碎，今天上午6時25分，北橫公路68.8公里處的上邊坡落石坍方，造成道路阻斷，經工務段加派人員機具積極搶修，11時20分已搶通，恢復車輛通行。1051231

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